A sandía é unha baga única coa que se pode comer e beber. Pero poucas persoas saben que grazas ás sandías tamén perden peso. A cantidade de vitaminas contidas neste produto garantirá unha boa saúde e enerxía, despois de consumilo, será suficiente para todo o día.
Se che gusta a sandía, creouse especialmente para ti unha dieta baseada neste manxar favorito do verán. A principal regra deste tipo de perda de peso é comer bagas doces en cantidades ilimitadas.
Falaremos máis sobre as propiedades e os principios nutricionais desta dieta para a perda de peso.
Dieta de sandía durante unha semana
O lema desta restrición alimentaria di: "dieta de sandía - menos 10 kg por semana".
O principio principal do menú dietético é o uso diario deste produto. Permítese té e auga. Teña en conta que a cantidade de alimentos depende dun determinado factor: por cada 10 kg de peso - 1 kg de sandía.
Unha dieta de sandía para a perda de peso aliviará tanto o peso como a fame. O principal é que non che priva da túa saúde! Na primeira indisposición, cancele as restricións e volva á súa dieta habitual.
A dieta de bagas para a perda de peso é eficaz e os seus resultados son sorprendentes, pero, por desgraza, a dieta do menú non é apta para todos.
Beneficios e prexuízos
Antes de comprar toneladas de sandía e apresurarse a facer unha lista de produtos compatibles, consideremos as propiedades beneficiosas da baga:
- As sandías sacian a fame e mantéñente cheo durante todo o día.
- Hai 400 quilocalorías nun quilogramo.
- Este produto mellora o funcionamento do tracto gastrointestinal.
- A polpa de sandía é un excelente antidepresivo. É improbable, por suposto, que unha persoa propensa ao suicidio cambie de opinión despois de probar esta baga. Pero para un cidadán normal e sensato, o estado de ánimo mellorará significativamente.
A dieta da sandía está contraindicada para as persoas:
- aqueles que padecen enfermidades renais;
- ao final do embarazo;
- para a diabetes mellitus;
- nas complicacións do páncreas.
Se non pertences á lista anterior, benvido ao "paraíso das bagas", do que nunca volverás como a mesma persoa sombría con obesidade e enfermidades.
Se tes pedras nos riles
Se queres perder peso coa dieta de bagas vermellas, debes ter moito coidado e vixiar o teu corpo. A duración recomendada da dieta é de 5-8 días, e antes de comezar a cambiar a súa dieta, vaia a unha ecografía.
Se tes pedras nos riles, a dieta de sandía para a perda de peso non é apta para todos!
Contraindicacións:
- pedras nos riles de fosfato;
- pedras de coral;
- anomalía do sistema urinario;
- adenoma de próstata;
- úlcera;
- nefroptose;
- Pielonefrite;
- Insuficiencia renal.
Menú
Se decides pasar unha semana en catividade de sandía, combínao con certo número de alimentos aceptables, porque comer exclusivamente sandía durante 7 días enteiros está cheo de consecuencias para o teu corpo.
Entón, presentámosche un menú para unha semana para a dieta da sandía, co obxectivo de perder peso:
luns
- Almorzo: mingau de trigo sarraceno, sandía;
- Xantar: 200 g de peixe magro, tomates e 3-4 franxas medianas de delicioso melón vermello;
- Cea: 250 g de queixo cottage, 2 franxas de froitas doces.
martes
- torradas con mel e sandía ilimitada;
- ensalada de vexetais e herbas, sandía;
- tortilla ao vapor e o noso manxar favorito.
mércores
- avea en auga con froitas vermellas;
- 150 g de peituga de polo ao vapor e cantidades ilimitadas de bagas;
- ensalada de froitas: kiwi, amorodo e sandía.
xoves
Sandía en cantidades ilimitadas: facemos un día de xaxún.
venres
- tortilla de vapor con herbas e sandía;
- leituga, pepino, tomate, melón doce;
- Pavo e calabacín ao vapor, 2 rodajas de froitas doces.
sábado
- arroz ao vapor e doce delicia vermella;
- peixe e verduras, froitas doces en cantidades ilimitadas;
- queixo cottage, sandía.
domingo
A fin de semana facemos un día de xaxún e comemos froitos vermellos deliciosos en cantidades ilimitadas.
Os nutricionistas tamén recomendan comer sandía doce como aperitivos e entre comidas.
Receitas
Unha vez á semana recoméndase deleitarse cunha deliciosa variedade de pratos.
Presentámosche deliciosas receitas para escoller.
Ensalada de sandía con chile
Cómpre preparar os ingredientes: catrocentos gramos de pulpa de sandía, unha rodaja de cebola, dous tomates, unha cucharadita de pementa, unha cucharadita de aceite de oliva, unha cucharadita de zume de limón, un chisco de menta e albahaca.
- a sandía debe cortarse en cubos;
- Picar finamente o pemento e a cebola;
- pelar o tomate e cortar finamente;
- mestura todos os ingredientes preparados;
- sazonalos con aceite de oliva;
- engade menta e albahaca á ensalada preparada e mestura ben.
Limonada de sandía con melón e albahaca
Ingredientes: medio quilo de sandía, cen gramos de polpa de melón, un chisco de albahaca, unha cullerada de zume de limón, douscentos mililitros de auga e dous ou tres cubos de xeo.
- cómpre triturar a sandía e o melón e poñer esta mestura nun vaso grande;
- "esmagar" a albahaca por riba;
- Despeje os ingredientes con auga e mestura ben;
- engadir xeo antes de usar.
Dieta estrita de sandía durante 3 días
A dieta de sandía para a perda de peso considérase "rápida" e prescríbese durante tres días. Quen pode soportar máis só as sandías?
Para obter resultados rápidos e eficaces, o menú de perda de peso de tres días é o correcto.
Mentres segues esta dieta moi limitada, non te entregues en exceso con alimentos que conteñan alcohol (así como bebidas) e chocolate.
Menú
A lista de produtos para unha dieta rápida é bastante escasa, polo tanto, o menú é moi "variado":
- Primeiro día: pola mañá - come a metade da sandía, ao xantar - bebe un litro e medio a dous litros de auga limpa, á noite - come a metade restante da baga.
- Segundo: Só se permite a sandía.
- Terceiro: consuma só sandía durante todo o día e á noite beba unha cunca de té morno de herbas ou té verde sen azucre.
Resultados
Cunha dieta de sandía para a perda de peso, os resultados son impresionantes: perder de forma efectiva os quilos de máis e limpar o corpo de toxinas é o mellor agasallo que che dá esta baga madura e suculenta.
A primeira vista, parecerá que perdeches o tempo: o teu peso segue sendo o mesmo, a túa saúde non mellorou.
Desmentiremos as túas dúbidas cos resultados, en forma de fotos "antes" e "despois" de mulleres felices que perderon peso.